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자몽, 과일, 아침

다이어트는 월간입니다 스타일 다이어트를하지 않는 세상에서 사는 좌절감에서 영감을 얻은 기능입니다. 그 대신, Do Diet는 전반적인 건강에 도움이되고 올바른 길로 인도하기위한 쉬운 방법으로 채워져 있습니다.

지난 한 해 동안 우리가 배웠던 10 가지 중요한 것들이 있습니다.

1. 체중을 줄이려면 아침을 먹는다. 건강한 하루를 시작하면 심장병의 위험을 낮추고 직장에서 더 잘 수행 할 수 있습니다. 다음은 아침 식사에 도움이되는 7 가지 아침 식사 팁과 1 가지 놀라운 아침 샌드위치 요리법입니다.


2. 당신이 먹는 것은 당신이 얼마나 잘자는 지에 달려 있습니다. 박탈당한 사람은 정신적, 육체적 건강에 필수적인 수면이 얼마나되는지 증명할 수 있습니다. 수면은 기억력을 향상시킬 수 있으며, 부족하면 체중 감량 목표를 방해 할 수 있습니다. 휴식을 취하고 날씬하게하는 데 도움이되는 9 가지 식사 요령을 확인하십시오.

3. 모든 사람의 다이어트는 약간의 봄 청소로 혜택을 볼 수 있습니다 (12 월에도 특별히 십이월에!). 부엌을 정리하고 몸을 정화하고 해독하는 7 가지 방법과 건강한 구운 hali 치 요리법은 다음과 같습니다.

4. 닭고기 수프는 실제로 감기를 치료할 수 있습니다. 사실, 올바른 식단은 면역 체계를 강화하고 독감 시즌 동안 스니핑없이 유지할 수 있습니다. 마늘, 자몽 및 기타 영양소가 풍부한 아이디어를 포용해야하는 이유를 알아보십시오.


5. 화려한 안색을 원하십니까? 당근을 먹는다. 실제로, 빛나는 피부를 원한다면 모든 카로티노이드 (당근, 호박, 고추 및 케일의 항산화 제 계열)를 섭취하십시오. 무엇을 더 많이 마실 지, 어떻게 물고기가 여드름과 싸울 수 있는지 알아보십시오.

6. 저녁 식사를위한 계란은 스트레스가 많은 날을 끝내는 가장 좋은 방법입니다. 인생이 열심이고 당신이 압도당하는 느낌이 든다면, 건강한 식단에주의를 기울여야 할 더 좋은 시간은 없습니다. 잘못된 음식을 먹으면 몸에 가해지는 스트레스 만 악화됩니다. 대신 스트레스를 완화하고 추적하기에 가장 적합한 음식을 찾으십시오.

7. 케이크를 먹을 수도 있습니다. 허리를 방해하지 않으면 서 달콤한 치아를 만족시키는 가이드로 9 가지 팁과 3 가지 디저트로 가장 힘든 치료 시즌을 능가합니다.


8. 모든 버거가 같은 것은 아닙니다 (저지방 치즈, 한 스푼의 토마토 살사 및 으깬 아보카도와 헬로 그라운드 칠면조!). 건강을 해치지 않으면 서 갈망에 빠뜨릴 수있는 여덟 가지 방법이 있습니다.

9. 체리로 샐러드를 얹고 시금치로 오믈렛을 채 웁니다. 특정 영양소는 함께 먹을 때 더욱 효과적입니다. 이 6 가지 다이내믹 듀오는 심혈관 질환을 예방하고 뼈를 보호하며 암 위험을 낮추는 데 도움이됩니다.

10. 피자 대신 카레를 주문하고 책상에 해바라기 씨를 숨겨 놓으십시오. 일부 음식은 기억력을 높이고 정신 선명도를 높이며 알츠하이머 병을 예방하는 것으로 입증되었습니다. 뇌의 힘을 높이는 8 가지 영양 습관이 있습니다.

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