Stylegent
인후통을 달래는 꿀사진, Istockphoto.

건강으로가는 길은 때때로 좋은 의도로 막혀 있습니다. 나쁜 습관을 걷어차는 것은 힘들 수 있지만, 좋은 습관을 선택하는 것은 훨씬 더 보일 수 있기 때문입니다. 예를 들어, 더 많은 운동을하고 싶다면 매일 아침 15K를 달리고 패션 지향적이고 땀을 흘리는 땀을 흘리는 장비로 머리에서 발로 몸을 움직인다고 상상해보십시오. 또는 채소를 더 많이 섭취하려는 단순한 욕망으로 인해 발코니에 유기농 브라 시카 정원이 생겼습니다. 그리고 우리가이 높은 희망을 성취 할 수 없을 때, 우리는 완전히 포기합니다. 그 가상의 스페이드를 버려라 다음 건강한 습관은 30 초 밖에 걸리지 않습니다. 예를 들어 다음과 같은 경우

30 초 커피에 꿀을 넣으십시오. 캘리포니아 대학 (University of California)의 연구에 따르면 데이비스는 매일 4 큰술의 메밀 꿀이 질병과 싸우는 항산화 물질의 혈중 농도를 증가 시킨다고 결론지었습니다. 또는 온 가족과 함께 달콤한 간식을 나누려면 살구 벌꿀 케이크를 꺼내십시오. !!

2 분 저지방 우유와 함께 곡물 시리얼 한 그릇을 먹습니다. 통 곡물과 유제품은 마그네슘을 제공하며, 보스턴 연구자들은 낮은 비율의 제 2 형 당뇨병과 관련이 있습니다. 219 명의 여성을 분석 한 결과, 마그네슘 섭취량이 많은 여성은 혈중 인슐린 수치가 낮아 당뇨병 위험이 감소했습니다.

5 분 계단을 타십시오. 정기적으로 계단을 오르면 골밀도와 체력이 향상됩니다. 또한 하루에 두 번만 비행하면 연간 최대 6 파운드를 흘릴 수 있습니다.

10 분 지갑을 청소하십시오. 무거운 가방은 어깨, 등, 목 근육을 긴장시켜 근육 경직과 두통을 유발할 수 있습니다. 건강을 개선하는 방법에 대한 더 쉬운 아이디어를 보려면 29 가지 빠른 건강 수정 사항을 확인하십시오.

팜 랜드

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너무 많이 마시는 여성은 죽을 가능성이 더 큽니다

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분홍색을 생각하고 원인을 찾으십시오

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