Stylegent
4 월 : 피트니스 체크인 Melissa는 개인 트레이너 인 Stacy Irvine By Jacqueline Nunes가 디자인 한 운동 루틴을 보여줍니다. Shannon Ross MELISSA의 주간 2 회 운동 사진 :

워밍업 : 타원형 기계 또는 러닝 머신을 저속으로 15 분 동안.

심장 : 런닝 머신에서 2 분 동안 최대한 빨리 달리십시오. (운동 당 3 번 반복됩니다.)

체력 훈련: 다음을 포함한 3 가지 회로 (운동 당 20 분) :
• 팔 굽혀 펴기 : 20 ~ 25 회
• 30 초 동안 두 번 판자.
• 운동 볼이있는 복부 위기 : 30-40 회


쿨 다운 : 타원형 기계에서 저속으로 10 분간 신축 및 마무리합니다.

특별한: 태권도 수업 (1 시간), 일주일에 두 번.

STAYY SAYS : “멜리사의 몸은 힘면에서 고르지 않습니다. 한쪽 다리를 쪼그리고 앉는 것은 그녀의 몸의 양쪽에 골고루 작용하여 큰 변화를 가져 왔습니다.”

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우리의 전문가 팀 :
Mary Bamford, 토론토 애들레이드 클리닉에 영양사 등록. Margriet Drost, 토론토의 치료사. Stacy Irvine, 척추 지압사, 개인 트레이너이자 토론토의 Totum Life Science 공동 설립자. Michelle Paiano, 토론토에있는 The Artist Group Limited의 스타일리스트.

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