Stylegent
4 월 : 피트니스 체크인 Kiki는 개인 트레이너 인 Stacy Irvine이 디자인 한 운동 루틴을 보여줍니다. Jacqueline Nunes 작성; Shannon Ross KIKI의 운동에 의해 사진

매일: 작업 준비를하기 전에 아침에 15 분 동안 타원형 기계.

주당 두 번 :

워밍업 : 10 분 동안 저속의 타원형 기계.

심장 : 20 분 동안 고속으로 타원형 기계.


체력 훈련: 다음을 포함한 3 가지 회로 (운동 당 20 분) :
• 팔 굽혀 펴기 : 20 ~ 25 회
• 크런치 : 25 ~ 30 회
• 1 분 동안 판자. (매트에서 팔뚝, 팔꿈치 및 발가락에 몸을 지탱하십시오.)

쿨 다운 : 타원형 기계에서 저속으로 10 분간 신축 및 마무리합니다.

특별한: 일주일에 한 번 댄스 수업 (1 시간). 일주일에 한 번 요가 수업 (90 분).

STAYY SAYS : “키키의 고통스런 부목은 그녀를 런닝 머신에서 멀리 떨어 뜨 렸습니다. 그러나 우리는 그들을 치료하고 있으며, 다음 단계는 10 월에 자선 행사를위한 훈련을 시작할 것입니다.”

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우리의 전문가 팀 :
Mary Bamford, 토론토 애들레이드 클리닉에 영양사 등록. Margriet Drost, 토론토의 치료사. Stacy Irvine, 척추 지압사, 개인 트레이너이자 토론토의 Totum Life Science 공동 설립자. Michelle Paiano, 토론토에있는 The Artist Group Limited의 스타일리스트.

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