Stylegent
마스터 파일

최근의 한 연구는 어떤 성격 유형이 다른 사람들보다 체중이 증가하거나 요요 다이어트를 할 가능성이 더 높은지를 조사합니다. 이것은 아무도 놀랄 일이 아닙니다.

내가 가장 흥미롭게 생각하는 부분은이 진술이다.“충돌은 과체중이 될 사람의 가장 강한 예측 인자였다. 충 동력에서 상위 10 %의 점수를받은 연구 참가자의 평균 체중은 22 파운드입니다.”저는 비만 전문가 인 Margaret Yúfera-Leitch 박사와 함께 책을 쓰고 있습니다.

마가렛은 심리학 박사 학위를 받았으며 워싱턴 DC의 비만 솔루션 이니셔티브의 연구원으로 일하고 있습니다. 지난 몇 달 동안이 문제에 대해 여러 차례 논의했으며 충동적인 개인들 사이에서 흥미로운 특성은 헌신 수준과 억제 수준이 낮다는 것입니다. 종종 그들은 생각하지 않고 먹고, 얼마나 많은 칼로리를 소비하는지에 관계없이 계속 먹습니다. 그들은 신중하게 행동하기보다는“충동”에 따라 행동하고 있습니다.


그래서 충동을 덜기 위해 할 수있는 훈련이 있습니까? 글쎄요, 확실하지 않습니다 우리는 여기서 당신의 성격에 대해 이야기하고 있습니다. 그러나 운동은 충동 성 문제가있는 사람들에게 좋으며“발견 행동”에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 생각이없는 즐거움의 원천이 아니라 에너지 요구 사항을 충족시키기 위해 더 많은 것을 생각할 수 있습니다. 피트니스 클래스에서 300 칼로리를 태운 것은“나는 그럴 자격이 있기 때문에”500 개의 피칸 파이를 먹는 것과 같은 보상 정신에 빠지지 마십시오.

다이어트에는 연중 무휴 동기 부여가 필요하지만 운동은 실제로 운동을하는 시간 동안에 만 동기 부여가 필요하다는 것을 기억하십시오. 식사 측면에서 어려움을 겪고 있다면 운동 통합에 대해 더 많은 노력을 기울이고 음식을 다루는 능력을 높이기 위해 무엇을 할 수 있는지 알아보십시오.

아내를 위해 몸에 제임스를 방문하십시오

당신의 건강에 대해 홍채학이 말할 수있는 것

당신의 건강에 대해 홍채학이 말할 수있는 것

마음을 건강하고 강하게 유지하는 96 가지 방법

마음을 건강하고 강하게 유지하는 96 가지 방법

즐거움을위한 고통 : 운동이 때때로 아프는 이유

즐거움을위한 고통 : 운동이 때때로 아프는 이유