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고대 인도의 의료 관행 인 Ayurveda는 안팎에서 건강에 대한 전체 론적 인 접근 방식입니다. Dr. Sajith Satheesh는 태국의 아름다운 스파 리조트 인 반얀 트리 푸켓 (Banyan Tree Phuket)의 아유르베 다 의사입니다. Satheesh 박사는 피부의 외관을 개선하는 모든 자연적인 방법을 제공합니다 (욕실에가는 것이 왜 중요한지 설명합니다).

Q : Ayurveda는 피부 관리에서 어떤 역할을합니까?

에이: 첫째, Ayurveda는 피부를 세 가지 유형 중 하나로 나눕니다. Vata는 더 건조합니다. 더 민감한 피타; 더 기름진 Kapha. Ayurveda에서 다이어트는 피부 건강에 매우 큰 역할을하므로 적절한 영양과 소화를 강조합니다. Vata (또는 건조한) 피부를 가진 사람들에게는 건조하고 차가운 음식을 피하고 대신 따뜻하고 기름진 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 피타 (또는 민감한) 피부를 가진 사람들은 매운 음식을 피하고 대신 과일과 수렴 음식에 집중하는 것이 중요합니다. 그리고 Kapha (또는 지성) 피부를 가진 사람들에게는 기름진 음식을 피하고 곡물이나 야채와 같은 건조한 음식을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 요점은 시스템의 균형을 유지하는 것입니다.


Q : 아유르베 다 스킨 케어에는 어떤 종류의 치료가 일반적입니까?

에이: 우리는 스트레스와 긴장이 피부 건강에 큰 역할을한다고 믿습니다. 그래서 우리가 할 수있는 첫 번째 일은 명상, 요가 및 더 많은 수면을 처방하는 것입니다. 그러나 일련의보다 구체적이고 국소적인 치료법도 있으며 모두 자연 스럽습니다. 얼굴 마스크로 착용되는 페이스트를 만들기 위해 약간의 물과 혼합 된 커민 씨앗은 여드름에 매우 좋은 치료법입니다. 고르지 않은 색소 침착을 위해 바질 잎 페이스트를 만드십시오. 주름이나 건조한 피부의 경우 신선한 파파야로 만든 마스크와 코코넛 오일이 좋습니다. 민감한 피부를 위해 백단 분말을 우유와 혼합 할 수 있습니다. 이것들은 각각 일주일에 한 번 신선하게 만들어 약 30 분 동안 피부에 바를 수 있습니다.

Q : 캐나다는 종종 매우 춥고 건조합니다. 피부에 큰 영향을 미칩니다. 추운 달 동안 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이되는 몇 가지 팁을 제안 할 수 있습니까?


에이: 시작하기 가장 좋은 곳은식이 요법입니다. 몸에서 기름 생산을 자극하는 해바라기 기름으로 요리하십시오. 적어도 일주일에 한 번 해바라기 티스푼을 먹어보십시오. 아몬드와 호두는 또한 춥고 건조한 기후에서 피부의 균형을 유지하는 데 좋습니다.

Q : 여름에 덥고 습한 날씨는 어떻습니까?

에이: 습한 달에는 더 많은 피타 다이어트를 고수해야합니다. 뜨겁고 매운 음식을 피하고 신선한 과일을 많이 섭취하십시오. 또한 식단에 Neem (보충 형태로 제공되는 Neem 트리의 잎)을 추가하십시오. 혈액을 정화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

Q : 피부 건강과 관련된 다른 일반적인 팁이 있습니까?

에이: 적절한 소화와 제거가 정말 중요합니다. 커민, 고수풀 및 심황과 같은 향신료는 규칙적으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식사 전에 배가 고프 며 매일 배변이 있는지 확인해야합니다. 그렇지 않으면 포도, 파파야 및 많은 야채와 같은 자연 완하제를 사용해보십시오. 더 많은 비타민 C 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 충분한 수면이나 운동을하지 않으면 변비와 신체 통증에 기여할 수 있습니다.

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