Stylegent
새로운 바퀴가 필요하지만 어디서부터 시작해야할지 모르십니까? 이 조언을 따르면 곧 도로 나 트레일을 완벽하게 편안하게 맞을 수 있습니다. 체형에 맞는 자전거를 보장하기 위해“맞춤 팁”으로 시작하십시오. 안전을 유지하는 장비에 대한 정보를 놓치지 마십시오.


• 맞춤 팁
• 자전거 + 기어 : 초보자
• 자전거 + 기어 : 중급 라이더
• 자전거 + 기어 : 고급 자전거
• 안전한 사이클링 액세서리


맞는 팁

6 살 때 손으로 밟는 자전거가 자전거를 깎을 수 있지만 허리 통증을 예방하고 몸에 스트레스를 줄이려면 완벽한 몸매가 필요합니다.

당신이 서있을 때
바닥에 두 발이 평평한 상태에서 사타구니와 자전거 프레임 사이에 2 ~ 4 인치의 여유 공간이 있어야합니다. 산악 자전거를 타려면 더 많은 여유 공간이 필요합니다.


앉아있을 때
다리는 무릎을 약간 구부려 페달에 닿아 야합니다. 손이 브레이크 레버와 기어 변속에 쉽게 도달해야합니다. 핸들 바를 뒤로 똑바로 잡으면 팔꿈치가 구부러져 야합니다. 핸들 바에 닿으려고 긴장하는 경우 시트를 앞으로 움직이고 핸들 바가 부착되는 스템을 줄이거 나 브레이크 레버와 기어 변속을 조정하십시오.

5 분 4 초 미만인 경우 ″
트렉, 게리 피셔 또는 록키 마운틴 (자전거 상점, $ 900 이상)과 같은 몸집이 작은 여성을 위해 특별히 설계된 자전거를 찾으십시오.

자전거 + 기어 : 초보자

처음 시작하는 경우 편안한 승차감을 위해 필요한 장비는 다음과 같습니다.


올바른 자전거 조절 식 핸들 바, 대형 타이어 및 쿠션 시트가 장착 된 하이브리드 또는 편안한 자전거를 구입하십시오. Giant Cypress ST는 기어를 클릭하기 만하면 21 단 변속이 가능합니다. (자전거 상점, $ 370)

여성 친화적 인 자전거 시트 편안한 좌석을 선택하는 데있어 안락함이 중요합니다. Serfas (Saddle gel)의 Eliminator RX 모델과 같은 젤 시트를 사용해보십시오. (자전거 상점, $ 50)

물병과 케이지 빛을 멈출 때마다 물을 한 모금 마시고 수분을 유지하십시오. 자전거 타는 시간당 1 리터의 물을 소비하는 것을 목표로해야합니다. (캐나다 타이어, $ 10)


다른 옵션: 트렉 7100 ($ 440 ~ $ 470)과 코나 티키 ($ 500 ~ 520)

보너스 사이클링 레벨에 맞는 운동을하십시오.

자전거 + 기어 : 중간 자전거

더 먼 거리를 타고 언덕을 오르면 시원하고 건조하며 동기를 유지해야합니다.

올바른 자전거 Norco Scorcher는 도로 및 흙길을 타는 데 이상적입니다. 견고한 프레임과 더 큰 안정성을 위해 큰 타이어가 있습니다. 다양한 기어를 갖춘이 자전거는 오르막길을 더 쉽게 탈 수 있습니다. (자전거 상점, $ 270)

자전거 컴퓨터 핸들 바에 앉아 거리와 속도를 측정합니다. (캐나다 타이어, $ 29)

패딩 자전거 반바지 보다 편안한 승차감을 위해 이것을 착용하십시오. (마운틴 장비 협동, $ 60)

극세사 저지 피부에서 땀을 흘린다. (자전거 상점, $ 50 이상)

패딩 장갑 손가락과 손바닥에 가해지는 스트레스를 줄입니다. (캐나다 타이어, $ 25)

수화 팩 최대 2 리터의 물을 담을 수 있으며 핸들 바에서 손을 떼지 않고 튜브를 통해 입으로 물을 분출 할 수 있습니다. (캐나다 타이어, $ 30)

다른 옵션: 코나 티키 디럭스 (800 ~ 850 달러)와 자이언트 사이프러스 LX (750 ~ 830 달러).

보너스 사이클링 레벨에 맞는 운동을하십시오.

자전거 + 기어 : 고급 라이더

도시 거리와 공원 길에서 집에 있습니다. 이제 흙길에서 산악 자전거를 타볼 준비가되었습니다. 이러한 장비 선택은 도로에서 거친 경로로의 전환을 조금 더 매끄럽게 만듭니다.

올바른 자전거 Rocky Mountain Trailhead와 같은 전면 충격 서스펜션이있는 것을 선택하십시오. 바위 나 돌기를 넘어갈 때 충격을 흡수하기 때문입니다. (자전거 상점, $ 1,099. 가까운 대리점에 문의하십시오.)

자전거 랙 자전거를 흙길로 운송합니다. (자전거 상점, $ 120 이상)

자전거 도구 키트 트레일에서 자전거를 타면 자전거를 더 자주 유지 보수해야합니다. (캐나다 타이어, $ 35)

클리핑 가능한 슈즈와 페달 안전한 페달링을 위해 연동되어 떨어지면 풀립니다. (자전거 상점, 신발, $ 100 이상, 페달, $ 90)

다른 옵션: Giant Boulder SE (480 달러)와 Trek 4300 ($ 540).

보너스 사이클링 레벨에 맞는 운동을하십시오.

안전한 사이클링 액세서리

길을 치는가? 안전하고 눈에 잘 띄어 야 할 사항은 다음과 같습니다.

헤드 라이트, 반사경 및 작동 브레이크— 세 가지없이 모두 타는 것은 불법입니다.

보호 안경 및 헬멧 편안하고 안전한 착용감과 공기 구멍을 위해 안쪽에 패딩이있어 머리를 시원하게 유지합니다. Giro 헬멧은 특히 포니 테일을 관통하는 구멍이있는 여성을 위해 제작되었습니다. (자전거 상점, $ 40)

당신은 자동차와 보행자에게 당신의 존재를 알릴 수 있습니다. (캐나다 타이어, $ 4)

벨크로 리플렉터 스트립 다리를 감쌀 때 자전거 체인이 바지를 씹지 않도록하십시오. (산 악기 협동 조합, 각 $ 3)

타이어 펌프. 온타리오 주 런던에있는 퍼스트 사이클 웍스의 Martin Hammond 소유자 인 Martin Hammond는 타이어가 새로운 테니스 공만큼 딱딱해야한다고 말합니다 (제곱 인치당 50 PSI 파운드). Bell Pro Deluxe 프레임 자전거 펌프는 자전거 프레임에 부착됩니다. (캐나다 타이어, $ 20)

석류의 진정한 힘

석류의 진정한 힘

섹스, 기술 및 관계

섹스, 기술 및 관계

여자 대학 병원 100 주년을 축하해야하는 10 가지 이유

여자 대학 병원 100 주년을 축하해야하는 10 가지 이유