Stylegent

갱도

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대니의 최고의 팁

운동을 혼합하십시오 : 지방과 톤 문제를 태우려면 웨이트 트레이닝으로 강렬한 심장을 번갈아 가야합니다. 런닝 머신, 타원형 기계, 계단식 자전거 또는 자전거로 2 분 동안 예열합니다. 다음 3 분 동안 최대한 열심히 노력하십시오. 1 분의 복구 후 점핑 잭과 같은 3 분의 드릴을 다시 수행하십시오. 결국 회복 시간은 이동 사이에 30 초 밖에 걸리지 않습니다.



적게 먹고 자주 섭취하십시오 : 하루에 5-6 작은 건강식을 먹는다. 건강에 해로운 탄수화물, 설탕 및 지방을 잘라 내고 근육을 키우는 데 도움이되는 단백질을 늘리십시오.



종교적으로 물을 마신다 : 하루 종일, 특히 먹기 직전에 물을 충분히 섭취하십시오. 소비를 줄이고 소화를 개선시킵니다.



어디서나 운동 할 수있는 곳 : 줄을 서서 기다리거나, 조명이 멈추거나 TV 앞에서 차가워 지나요? 10-20 개의 엉덩이 또는 압박을 할 수있는 기회를 이용하십시오. 전화 통화 중에 무작위로 폐를 치거나 상업 휴식 시간 동안 판자를 잡으십시오.



그리고 여기 당신이 연석에 지방을 차도록 도와주는 그의 6 가지 움직임이 있습니다.



가상 개인 트레이너가 동기 부여 : 추가 정보, 요령 및 동기 부여 단어는 물론 훈련 훈련을 통한 맞춤형 운동을위한 Danny Musico의 유명 피트니스 앱을 다운로드하십시오.

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