Stylegent
여자 테니스사진 크레디트 : Alvaro Goveia

운동을해야하는 또 다른 이유는 다음과 같습니다. 스포츠 및 운동 심리학 저널. 활동적인 사람들도 더 흥분하고 열정적 인 경향이 있음을 발견했습니다. 연구원들은 190 명의 ​​대학생들에게 정신 상태와 스트레스 수준뿐만 아니라 신체 활동과 수면에 대한 일기를 유지하도록 요청했습니다. 그들은 더 활동적인 참가자들이 더 행복하다는 것을 알았습니다. 평소보다 더 활동적인 날에는 훨씬 더 기뻤습니다.

결론 : 일어나서 움직이십시오 – 추가 노력의 가치가 있습니다. 하루에 최소 15 분의 중등도에서 활발한 신체 활동으로 기분이 좋은 엔돌핀이 펌핑됩니다.

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