따뜻한 계절에 야외에서 향할 때는 자신을 보호하기 위해 자외선 차단제 이상이 필요합니다. 우리가 숨쉬는 공기가 더러워 져 숨쉬기가 어려워지고 천식과 같은 호흡기 문제가 발생합니다. 공기가 흐르면 일부 여성은 특별한주의를 기울여야 할 수도 있습니다. 온타리오 의료 협회의 회장 인 엘리엇 할 파린 박사는 폐가 작을수록 스모그의 독성 영향을받을 위험이 더 크다고 말합니다. 대도시의 여성 만이 영향을받는 것은 아닙니다. 예를 들어 대도시에서 오염 물질이 바람에 날려 가면서 스모그가 농촌 지역에도 영향을 미칩니다. 좋은 소식 : 숨을 쉬기 위해 가스 마스크가 필요하지 않습니다. 스모그 알림에서 살아 남기 위해 전문가가 권장하는 사항은 다음과 같습니다. 실내에서 숙박
밖에 나가야한다면 아침에 그렇게하십시오. 집에 에어컨이있는 경우 책임감있게 사용해야합니다. 그렇지 않은 경우 문과 창문을 닫고 커튼을 당겨 집을 시원하게 유지하십시오. 스모그가 가장 많은 시간대에는 에어컨이 완비 된 도서관, 쇼핑몰 또는 영화관을 방문하십시오.
폐와 심장을 먹이십시오사탕무, 당근, 잎이 많은 채소, 고구마, 과일 및 비타민 C와 E 및 베타 카로틴에 대한 곡물을 섭취하면 신체의 오염 물질이 제거됩니다. 토론토 자연 요법 의사 인 미셸 스테이플 턴 (Michelle Stapleton)은 오렌지와 자몽의 살코기 부분에서 충분한 아연 (알, 두부 및 생선에서 발견)과 코엔자임 Q10을 섭취 할 것을 권장합니다. 필요한 경우 보충제를 복용하십시오.
제대로 호흡정기적으로 수행되는 특정 운동은 폐를 강화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 코로 숨을들이 쉬고 입으로 숨을 내 쉰다. 몇 분 동안 반복하십시오. 또한 두 번 흡입하고 세 번 이상 숨을 내 쉰다. 스모그 경보 중에 이러한 운동을 피하십시오. 오염 물질을 폐 안쪽으로 끌어들일 수 있기 때문입니다. 안개가 자욱한 날에 천명, 기침 및 숨가쁨을 발견하면 천식이있을 수 있습니다. 의사에게 알리십시오.
잉글리시 아이비 구매아이비는 국화, 평화 백합 및 드라카 에나 가족과 같은 식물과 함께 집안의 공기를 정화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 스모그에서도 발견되는 일산화탄소 및 벤젠과 같은 실내 오염 물질을 흡수하도록이 식물을 집 주변에 두십시오.
물을 마신다열이 빨리 탈수됩니다. 물은 폐기물과 독소를 제거하고 혈액에 산소와 영양분을 운반하는 데 도움이됩니다. H2O 부족은 또한 폐의 안감을 건조시켜 자극제에 더 민감하게 만듭니다.
| DIY 오염 솔루션 • 대중 교통이나 카풀을 이용하십시오. |
