Stylegent

칼로리 카운터 – 1 시간 동안 140 파운드의 사람을 계산합니다.


삽질 눈
차도를 삽질하는 것이 등의 고통이라고 생각하십니까? 특히 서둘러야 할 수 있습니다. 그러나 삽질은 근육을 만들 수도 있습니다. 또한 속도를 늦추고 이웃과 대화를 나누고 삽질을 20 분 또는 30 분 동안 저 강도 유산소 활동으로 바꾸면 훌륭한 지방 버너입니다. “좋은 자세를 유지하면서 천천히 일관되게하십시오. 뉴 펀들 랜드 메모리얼 대학 (University University of Newfoundland)의 인간 동역학 및 레크리에이션 부교수 인 스캇 맥키 논 (Scott MacKinnon)은 이렇게 말합니다.

: 측면 전환! 왼쪽과 오른쪽을 동일하게 사용하십시오. 너무 큰 하중을 피하려면 더 작은 삽을 구입하십시오. 무릎을 사용하여 들어 올리고 등을 구부리거나 비틀 지 마십시오.


소모 된 칼로리 : 382


눈 속에서 놀기
요새 만들기, 눈사람 또는 눈덩이 목표 연습을 만드는 눈 같은 날 스 나니 건은 눈을 저항력으로 사용하여 힘든 운동을합니다. “눈 놀이의 장점은 아쿠아 에어로빅과 비슷합니다. 잔디밭에서 레슬링하는 것보다 눈에서 아이들과 더 많은 에너지 레슬링을 할 것입니다.”라고 MacKinnon은 말합니다. 놀이는 심혈관 건강에 도움이되고, 근육을 형성하며, 보너스로 아이들을 소파에서 내립니다.

: 추위를 차려 입는다 (그리고 혀를 얼어 붙은 깃대에 붙이지 마십시오).


소모 된 칼로리 : 255


진행 상태
휘! 타는 것은 산들 바람이지만 썰매 또는 터보 건으로 언덕을 오르는 것은 진정한 운동입니다. MacKinnon은“중력에 대항하여 오르막길을 걸고 짐을 싣고 아이를 끌어 당길 수 있습니다. 그것은 근육을 만들고 심혈 관계에 도전합니다. 또한 가족에게 활동적인 생활이 얼마나 즐거운 지 보여줄 수있는 또 다른 기회입니다.

: 스케이팅 헬멧은 어린이와 성인의 머리를 모두 보호합니다. 따뜻하게 옷을 입고 마실 물건을 가져 오십시오.


소모 된 칼로리 : 445


쇼핑
가능성은, 쇼핑몰로의 여행이 파워 워크보다 더 걷는 것이지만, 지갑뿐만 아니라 다리를위한 운동을 쇼핑 할 수 있습니다. MacKinnon은“쇼핑몰을 실내 보행 공간으로 사용하고 상점 창문을 산만하게 취급합니다. 주차장 맨 끝에 주차하거나 에스컬레이터 대신 계단을 타거나 쇼핑하기 전에 쇼핑몰 회로를 타십시오.

: 무거운 가방을 보관할 때는 등을보고 차 트렁크에 너무 많이 구부리지 마십시오.

소모 된 칼로리 : 146


핫 요가
때때로 당신은 정말로 정말로 따뜻해지고 싶어합니다. 약 37C로 가열 된 스튜디오에서 요가 수업을받는 겨울을 잊어 버리십시오. 때때로 Bikram 또는 Moksha와 같은 브랜드 이름으로 알려진 핫 요가는 다른 요가 수업의 장점을 공유합니다.“유연성, 균형 및 자세의 명백한 이점이 있습니다” – 열은 근육을 더 유연하게 만들어 주므로 평소보다 신축성을 느낄 수 있습니다.

: 사우나와 마찬가지로, 핫 요가는 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 운동이 자신에게 너무 많은 것으로 생각되면 참여하기 전에 의사와상의하십시오. 일부 요가 스튜디오는 임산부, 어린이 및 심장 문제가있는 사람들을 멀리합니다. 이 활동은 고혈압 환자에게는 권장되지 않습니다.

소모 된 칼로리 : 445

팜 랜드

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너무 많이 마시는 여성은 죽을 가능성이 더 큽니다

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분홍색을 생각하고 원인을 찾으십시오

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