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통조림 및 냉동 식품을 더 많이 섭취해야하는 5 가지 건강한 이유

통조림 및 냉동 식품을 더 많이 섭취해야하는 5 가지 건강한 이유

갱도 11 월 다이어트 1/6 사진, Istockphoto. 여분의 영양소를 위해 얼어 붙어 라 놀라운 사실 : 일부 냉동 농산물은 신선한 것보다 영양가가 높습니다. 영국 체스터 대학교에서 실시 된 2013 년 연구에 따르면 일부 냉동 과일과 채소는 신선한 과일보다 비타민 C, 루테인, 베타 카로틴과 같은 영양소가 많거나 더 높은 것으로 나타났습니다....

지금 시도 할 6 가지 새로운 슈퍼 푸드

지금 시도 할 6 가지 새로운 슈퍼 푸드

사진, Sian Richards. 새로운 슈퍼 푸드를 시도하십시오 다 꺼 졌어? 최신 영양 강국을 방문하십시오. 1. 카카오 열매 bs 항산화 물질이 풍부하고 심장 건강에 좋은 카카오 1/4 컵에는 9g의 섬유가 포함되어 있습니다. 사용 방법 : 구운 제품 또는 트레일 믹스에 혼합하십시오. 2. 금귤 이 작은 비타민 C가 풍부한 감귤류 과일 중 5 개만...

직장에서 더 많은 에너지를 얻는 6 가지 방법

직장에서 더 많은 에너지를 얻는 6 가지 방법

갱도 9에서 5까지 잘 먹는다 1/6 계란 및 토스트 타르트. 사진, 로베르토 카루소. 아침에 크게 간다 배가 가득 차면 항상 머리를 숙입니다. 버지니아 커먼 웰스 대학교 (Birginia Commonwealth University)의 연구에 따르면 브렉 키를 가장 큰 식사로 지정하면 몸을 채우는 것뿐만 아니라 체중 관리에도 도움이된다고한다. BC 주...

짝을 지어 건강에 좋은 14 가지 음식

짝을 지어 건강에 좋은 14 가지 음식

갱도 더 역동적 인 듀오를 먹어라 1/6 (Andreas Trauttmansdorff의 사진) 닭고기와 자몽으로 에너지 부스트 증기가 부족하다고 생각되면 가금류, 돼지 고기 및 생선에서 발견되고 에너지를 최대화하는 것으로 입증 된 코엔자임 Q10과 자몽의 강화 콤보로 즉시 혜택을 누리십시오. 일본 홋카이도 대학의 연구에 따르면 감귤류 과일은 코엔자임...

몸매를 유지하는 데 도움이되는 8 명의 유명인 건강 비밀

몸매를 유지하는 데 도움이되는 8 명의 유명인 건강 비밀

갱도 2014 년 7 월 다이어트 1/9 (사진, 실비아 얀센 / 게티 이미지) 1. 탄수화물 결합 뉴스 플래시 : 유명인 다이어트가 반드시 탄수화물 다이어트를 의미하지는 않습니다. 사실, 최고의 모양의 별은 PC와 FC 콤보에 붙어 있으며, 마른 단백질 (P) 또는 건강한 지방 (F)을 스마트 탄수화물 (C)과 짝지 어서 유명 영양사 크리스틴 아반티...

올해 당신이 만들어야 할 7 가지 건강한 습관

올해 당신이 만들어야 할 7 가지 건강한 습관

갱도 다이어트를하십시오 : 좋은 그루브를 시작하십시오 1/7 사진, Foodcollection, RF 게티 이미지. 여분의 녹색으로 몰래 영양 전문가 인 Rachel Caven은 과일을 7 ~ ​​10 회 섭취하고 하루에 야채를 먹는 것이 어려워 보인다면 교활한 음식을 맛보지 않아도된다고 말합니다. 아침 스무디, 점심 수프 또는 저녁 파스타에 시금치...

이 팁으로 운동 결과를 높이는 방법 알아보기

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갱도 다이어트하기 : 운동 결과 향상 1/7 사진, iStockphoto. 일정에 따라 운동 운동하기 가장 좋은 시간은 언제입니까? 토론토의 생리학자인 Greg Wells는“하루 종일 운동에 장단점이 있습니다. 가벼운 아침 식사 후 아침 운동은 신진 대사를 시작하기 때문에 좋습니다. 오후 운동은 하루의 스트레스 (및 칼로리)를 녹이는 데 도움이됩니다....

노력하지 않고 시간과 칼로리를 절약하는 방법

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갱도 다이어트를 | 2014 년 5 월 1/7 사진, Istockphoto. 아침 식사를 단순화 아침 식사를 건너 뛰면 단기적으로 시간을 절약 할 수 있지만, 연구에 따르면 건강을 해칠 수 있습니다. brekkie를 먹으면 체중을 낮추고 심장병과 당뇨병의 위험을 줄일 수 있습니다. BC 주식이 요법 사인 미셸 셰퍼드는“단백질로 포장 된 아침 식사는...

배꼽 지방을 빨리 제거하는 방법

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(Photo Cheyenne Ellis / Alyssa Pizer 관리) 다이어트의 세계에서 살아가는 데 어려움이 있습니까? 우리도 마찬가지입니다. 우리가 개발 한 이유 다이어트, 급진적 인 새로운 식사 방법, 올바른 길로 인도하는 데 쉬운 일로 가득합니다. 1. 네 다리의 피트니스 친구를 입양하십시오 등록 된 영양사이자 개인 트레이너 인 Nanci...

건강한 지방 : 더 많이 먹어야하는 6 가지 이유

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갱도 다이어트를하십시오 : 건강한 지방으로 강화하십시오 Roberto Caruso 님의 1 / 6 사진 당신의 사실을 알고 체중 감량과 관련하여 지방은 탄수화물이나 단백질보다 그램 당 더 많은 칼로리를 포장하기 때문에 나쁜 랩이 있습니다. 그러나 현실은 저지방 다이어트가 좋은 것보다 더 많은 해를 끼칠 수 있다는 것입니다. 첫째, 건강한 세포와...