Stylegent
아이들이 운동을 충분히하고 있습니까?

아이들이 운동을 충분히하고 있습니까?

마스터 파일 캐나다의 한 새로운 연구에 따르면 아주 어린 아이들도 소파 감자로 변하고 있다고합니다. “이 아이들은 0 ~ 4 명이므로 이동하는 DNA의 일부라고 생각합니다. 그러나 우리는 점점 더 많은 사람들이 실제로 앉아있는 것을 발견하고 있습니다.”ParticipACTION의 사장 겸 CEO 인 Kelly Murumets는 말했습니다. 연구원들은 4...

몸 화장 : 너무 긴 문제 지점

몸 화장 : 너무 긴 문제 지점

갱도 1 / 7 대니의 최고의 팁 운동을 혼합하십시오 : 지방과 톤 문제를 태우려면 웨이트 트레이닝으로 강렬한 심장을 번갈아 가야합니다. 런닝 머신, 타원형 기계, 계단식 자전거 또는 자전거로 2 분 동안 예열합니다. 다음 3 분 동안 최대한 열심히 노력하십시오. 1 분의 복구 후 점핑 잭과 같은 3 분의 드릴을 다시 수행하십시오. 결국 회복...

Apple Watch가 더 건강해질 수 있습니까?

Apple Watch가 더 건강해질 수 있습니까?

사진, 애플. 기술 개척자 인 애플은 작년 말 웨어러블 기술 시장에 처음 진출한 이래로 물결을 일으키고있다. 가제트 괴짜는 제품의 명백한 시간 알림 기능 외에도 iPhone을 건드리지 않고 문자, 이메일 및 전화를받는 아이디어를 좋아하며 패션 애호가는 항상 주문형 액세서리 시장에 있습니다. 그러나 Apple의 새로운 시계는 복장을 완성하는 것이 아니라...

캐나다에서 가장 적합한 여성 중 한 명이 건강 팁 10 가지

캐나다에서 가장 적합한 여성 중 한 명이 건강 팁 10 가지

11 월 윌슨 캐나다 운동에 대한 영감을 찾고 있다면 Canadian Olympian Jessica Zelinka를 찾아보십시오. 지난 두 번의 올림픽에서 많은 그리스 동상을 부끄러워하는 체격을 가진 Zelinka는 헵타 슬론 (2 일 동안 7 번의 육상 경기)과 장애물에서 3 대 10 결승을 달성했습니다. 훌륭한 몸매를 얻는 방법에 대한 조언을...

주간 10K 교육 프로그램

주간 10K 교육 프로그램

사진, Istockphoto. 10K 프로그램 1 단계 : 일반 운동 이 7 주 동안 신체를 더 오래 달릴 수 있도록 훈련 기간을 점차적으로 늘립니다. “힘”이라고 말하는 날에는 강도 훈련 프로그램을 권장합니다. "flex"라고 표시된 날에는 유연성을 목표로하는 루틴을 권장합니다. 이 프로그램이 끝나면 45 분 동안 달릴 수 있습니다. 2 단계 :...

10 분 운동 : 핵심 강도

10 분 운동 : 핵심 강도

마스터 파일 팔 아웃 롤업 무릎을 구부린 상태로 누워 있습니다. 구르는 수건, 팔을 어깨 너비로 벌리고 가슴 위로 올립니다. 한 번에 하나의 척추를 감아 올리십시오. 45도 각도로 두 번 세십시오. 시작으로 돌아갑니다. 10의 세 세트를하십시오. 완벽한 양식 : 척추가 둥글 지 않도록 턱을 위로하고 어깨를 뒤로 젖히십시오. 다이얼 다운 : 윗몸 일으키기...

몸 전체를 강화하고 조율하는 10 개의 스트레칭

몸 전체를 강화하고 조율하는 10 개의 스트레칭

갱도 1 / 11 우리의 전문가를 만나십시오! Montrealer Sahra Esmonde-White와 그녀의 어머니 (이전 발레리나 출신의 발레리나)는 Essentrics Technique의 제작자입니다. 그것은 물리 치료, 태극권 및 발레의 원리를 하나의 스트레칭 및 강화 프로그램에 통합합니다. 이제 Lily Cole 및 Sarah Gadon과...

Jack LaLanne에서 배운 10 가지

Jack LaLanne에서 배운 10 가지

게티 Al Gore는 인터넷을 발명하지는 않았지만 1 월 23 일에 세상을 떠난 Jack LaLanne은 현대적인 피트니스를 발명했습니다. 때때로“피트니스의 대부”라고 불리는 잭은 1914 년에 태어났는데,이시기에 우리는 충분한 운동을 할 수있었습니다. 그 당시 사람들은 일상 생활에서 많은 육체 노동과 활동에 종사했지만 세기 중반이 가까워짐에 따라...

28 일 Lose Weight Fitness and Meal Plan에 가입해야하는 10 가지 이유!

28 일 Lose Weight Fitness and Meal Plan에 가입해야하는 10 가지 이유!

사진 체중 감량 및 식사 계획에 오신 것을 환영합니다. 여기에서 에너지를 높이고 상쾌한 느낌을주고 몇 파운드를 줄이는 데 필요한 모든 것을 찾을 수 있습니다. 분위기를 개선하고 4 주 동안 행복을 향상시키기 위해 필요한 도구를 모두 무료로 제공합니다. 계획을 따라야하는 10 가지 이유가 더 있습니다. 1. 당신은 큰 이길 수 있습니다! 버뮤다의 페어...

평범한 사람이 실제로 몸매를 유지할 수있는 10 가지 놀라운 사실

평범한 사람이 실제로 몸매를 유지할 수있는 10 가지 놀라운 사실

게티 이미지 그레첸 레이놀즈 (Gretchen Reynolds)는 압도적 인 의학 저널, 건강 연구 및 연구 분야에 대해 알고 있습니다. 유명한 "Phys Ed"칼럼의 작가로서 뉴욕 타임즈 Gretchen의 '글'블로그는 수많은 기사를 통해 조언을 제공하고 수백만 명의 사람들이 운동하는 방식을 한 손으로 바꾼다. 그녀의 책, 처음 20 분,...