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가루없는 머핀 레시피캐시 스마트의 밀가루없는 머핀 레시피
James Park and Answermen Ltd.의 사진

아침에 단백질이 먼저 섭취하면 하루 종일 뚱뚱한 연소가 증가하도록 신진 대사를 자극하는 데 도움이됩니다. 이 머핀은 매우 잘 얼며 필요할 때마다 크랜베리를 계절 딸기로 대체 할 수 있습니다. 이 레시피는 유제품이없고 제조가 쉽고 글루텐과 밀이없는 저혈당이며 맛을 희생하지 않으면 서 정제 된 설탕을 첨가하지 않습니다. 모닝 커피 나 차를 즐길 수있을만큼 퇴폐적이며 문을 다 떨어 뜨릴 때 가방에 넣을 수 있습니다.

성분
지상 아몬드 3 컵
½ tsp 베이킹 소다
½ tsp 글루텐 프리 베이킹 파우더
바다 소금 ¼ tsp
계피 1 ½ tsp
신선하거나 냉동 된 크랜베리 ​​1 ½ 컵
½ tsp 바닐라 추출물
꿀 1/2 컵
계란 3 개

지도


1. 오븐을 160C 또는 325F로 예열하십시오.

2. 큰 베이킹 컵으로 머핀 주석을 일렬로 세우십시오

3. 아몬드 가루, 베이킹 소다, 베이킹 파우더, 소금 및 계피를 그릇에 넣습니다.


4. 크랜베리, 바닐라, 꿀, 계란을 다른 그릇에 넣습니다.

5. 젖은 성분에 마른 성분을 넣고 잘 섞으십시오

6. 각 베이킹 컵을 반죽으로 균일하게 채 웁니다 (컵 상단까지 채움, 머핀은 컵을 넘어 약 1 ~ 1 1/2 센티미터 만 상승합니다)


7. 18 ~ 20 분 동안 굽습니다.

수율: 머핀 12 개

영양 사실
칼로리 241
포화 지방 3.1 그램
콜레스테롤 60.51 mg
탄수화물 21 지
섬유 3.75g
단백질 10 지
설탕 16 지

이 레시피는 현명한 방법으로 살기 북미의 글루텐이없는 전문가이자 캐나다의 국가 건강 운동가 인 Kathy Smart의 글루텐이없고 밀이없는 요리 책. Kathy Smart로부터 더 많은 것을 얻으십시오.

  

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