Stylegent

Cindy Moriarty는 불면증, 피로, 두통 및 기분 변화로 고생하기 시작한 나이가 39 세에 불과했습니다. 오타와에있는 Health Canada의 관리자 인 Moriarty는“가장 나쁜 일이 저를 불러 일으키고 울고 싶습니다. 그녀와 같은 증상은 30 대 중반에 폐경기 나 전주 (perimenopause)를 경험할 때 여성에게 맞을 수 있습니다. 특히 5 년까지 지속될 수있는 열풍과 야간 땀으로 생활하기가 쉽지 않습니다. 그러나 당신은 무엇을 할 수 있습니까? 폐경기에 대한 무질서한 반응 인 호르몬 대체 요법 (HRT)에 대한 연구에 의문이 제기되면서 의사 결정이 훨씬 어려워졌습니다. 알려진 위험에도 불구하고 HRT를 복용해야합니까? 약초가 효과가 있습니까? 생활 방식의 변화는 어떤 차이가 있습니까? 어떤 것이 효과가 있는지 결정하는 방법은 다음과 같습니다.

성난 호르몬 토론
에스트로겐과 프로게스틴 복합 HRT의 장기간 사용 또는 2 년 전 폭풍으로 세상을 뒤덮은 여성 건강 이니셔티브 (WHI) HRT 연구 결과에 대한 최근의 캐나다 암 협회 (Canadian Cancer Society) 권고 경고를 놓친 여성은 거의 없습니다. 16,608 명의 여성을 대상으로 실시한이 연구에 따르면 HRT를 병용 한 환자는 위약을 복용 한 여성보다 유방암과 혈전이 발생하고 심장 마비와 뇌졸중이 발생할 가능성이 더 높습니다. 결과적으로 연구의 일부가 일찍 중단되었습니다.

61 세의 핼리팩스 거주자 인 Sheila Lumsden-Graham은 뉴스를 들었을 때 20 년 동안 HRT를 사용하여 열풍을 예방했습니다. "당신이하고있는 일이 인생을 단축시킬 수 있다는 것을 알게되면 기분이 상쾌합니다."라고 그녀는 말합니다. 8 주 안에 그녀는 HRT를 완전히 벗어났다. 그녀는 이후 유방암 진단을 받았으며 HRT가 위험을 증가 시켰는지 궁금합니다. IMS Health Canada에 따르면 그녀는 치료를 포기한 유일한 사람은 아니었다.


최근의 HRT 복합 데이터가 일반적인 신체적 또는 정신적 건강을 개선하지 못하고 실제로 치매 및 요실금의 위험을 증가 시킨다는 점을 염두에두고 우려를 고려할 때 왜 9 백만 명의 여성이 여전히 어떤 형태의 HRT에 있습니까? WHI 에스트로겐 단독 연구에서 에스트로겐 자체가 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있다는 사실을 발견 한 경우 (SOGC), 산부인과 전문의 협회 (SOGC)는 HRT가 안전하고 효과적이라고 주장합니다 중등도에서 심한 폐경기 증상의 단기 치료 옵션”

우선, 최초의 WHI 연구 결과가 나쁘지는 않았습니다. 복합 HRT를 복용 한 여성은 결장 직장암, 고관절 골절 및 수면 장애를 겪지 않았으며 이동성이 개선되었습니다. 또한 WHI 연구에서 여성의 평균 입국 연령은 63 세 였고 그 중 3 분의 2가 과체중이므로이 결과는 더 건강한 여성에게는 적용되지 않을 수 있습니다. “건강한 여성에게 폐경기로 향하는 말은 무엇입니까? WHI 연구는 실제로 당신에 관한 것이 아닙니다.”토론토의 Sunnybrook and Women 's College Health Sciences Center의 산부인과 부인과 여성 건강 책임자 인 Jennifer Mary Blake 박사는 말합니다. 그녀는 HRT 복합 요법이 일과성 홍조, 야간 발한 및 기분 변화와 같은 폐경기 증상을 치료하는 가장 좋은 방법이라고 말합니다.

관점에서
블레이크 박사는 유방암의 위험 증가는 늦게 출산, 갱년기 폐지, 비만 등 다른 위험 요인과 동일하다고 말했습니다. 그녀는 심장병을 예방하기 위해 여성에게 의존해서는 안된다고 그녀는 말했다. "그러나 다른 건강 위험이없는 여성의 폐경기 증상을 관리하기 위해 HRT는 안전하고 효과적인 치료법으로 남아 있습니다."


블레이크 박사는 또한 유방암의 위험 증가가 가역적이라고 강조합니다. 여성이 HRT 복용을 중단하면 1 년 안에 유방암 위험이 약물 복용 전의 상태로 돌아갑니다.

연구에 따르면 여성과 의사는 HRT가 올바른 약인지 알아 내기 위해 더 많은 시간을 할애해야한다고 제안합니다. 생식 내분비학 및 불임의 책임자 인 Timothy Rowe 박사는“여성의 수명 연장과 삶의 질 향상이라는 측면에서 마법의 총알은 아니지만 단기적으로는 심각한 증상을 보이는 여성에게 분명히 도움이됩니다. 브리티시 컬럼비아 대학교에서 “증상적인 여성의 경우, 그와 일치하는 것이 없습니다.”그러나“단기”라는 단어를 참고하십시오. SOGC는 여성이 고통스러운 증상으로 HRT 만 복용하고 매년 의사와 상황을 재평가하도록 권장합니다.

HRT 복용을 중단 한 사람들은 점차 줄어드는 것에 대해 의사와 상담해야합니다. Rowe 박사는 차가운 칠면조를 버리지 마십시오. Lumsden-Graham은“최악의 여성은 감기에 걸리지 않고 결과를 겪고 혼란에 빠졌다. 지난 겨울 내내 에어컨을 가동해서 미쳤어 그럼에도 불구하고 그녀는 증상이 아무리 악화 되더라도 약물 복용을 다시는하지 않을 것입니다.


자연 선택
HRT를 통과하면 다양한 약초,식이 요법 및 처방 치료법을 고려할 수 있습니다. 이러한 증상이 완전히 완화되지는 않지만 증상을 완화시킬 수 있습니다.밴쿠버 중서부 건강을위한 Westcoast Women 's Clinic의 의학 약초 인 베브 마야 (Bev Maya)에 따르면, 콩, 아마씨와 같은 음식, 검은 코호시와 붉은 클로버를 포함한 허브는 폐경기와 폐경기의 불편 함을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다 (식용 의약품 참조) 및 허벌 Rx). 그녀는 폐경기를“몸에주의를 기울이는 좋은 시간”이라는 모험으로 생각합니다.

HRT에 반대하는 모리아 티는 바로 그렇게하고 있습니다. "왜 내 몸이 자연적으로 제거되는 호르몬을 도입해야합니까?"라고 그녀는 말합니다. 43 세가되자, Moriarty는 일과성 열감과 성미가 증가했습니다. 그녀의 대답은 그녀가 손목과 발목에 적용하는 처방 크림 인 천연 프로게스테론이었습니다. 그녀는 규칙적인 운동과 건강한 식단과 결합하여 기분을 안정시키고 열풍을 식 힙니다. "모든 것이 사라지지는 않지만 자연적인 프로게스테론이 효과가 있다고 생각합니다."그러나 모든 사람에게 적합하지는 않습니다. Dr. Rowe는 안전이나 효과에 대한 증거가 부족하여 항상 권장하지는 않습니다.

Moriarty는 또한 종합 비타민과 비타민 C, E 및 B6, 생균제, 산균 및 칼슘-마그네슘 보충제를 섭취합니다. 그녀는 또한 골다공증이 있지만 체중 감량과 비타민 D 섭취량을 늘리는 것을 선택하여 약을 복용 할 준비가되어 있지 않습니다.

한편, 항우울제 제조업체는 Paxil, Prozac 및 Effexor의 이점을 폐경으로 인한 홍조, 과민성 및 불안에 대한 치료법으로 선전했습니다. Paxil 제조업체 GlaxoSmithKline의 폐경 후 여성 165 명을 대상으로 한 연구에 따르면이 약은 열풍의 중증도 및 빈도를 최대 65 %까지 줄였습니다. 그러나 이것은 심각한 경우에 강력한 약물입니다. Rowe 박사는“이것은 우울증이있는 사람들을 위해 고안된 것입니다.

좋은 삶을 사는
저지방 항산화 제가 풍부한 식단과 규칙적인 체중 감량 운동으로 건강한 체중을 유지하면 처방전없이 폐경 증상을 관리 할 수 ​​있습니다. 스웨덴의 한 연구에 따르면 신체 활동이 활발한 여성 중 5 %만이 일주일에 거의 또는 전혀 운동을하지 않은 사람들의 14 ~ 16 %에 비해 심한 열감이 발생했습니다. Susan Love 박사가 그녀의 책에 썼을 때, Susan Love 박사의 폐경기 및 호르몬 책 (쓰리 리버스) : "운동만큼 효과가 좋은 약이 있다면, 우리는 모두 그 안에 재고를 사고 부유하게 될 것입니다."

밴쿠버 섬의 57 세 여성 인 Leslie Minter는 운동을 통해 폐경기를 관리합니다. 그녀는 5 ​​년간 HRT에 있었지만 과도한 출혈로 인해 최근에 멈췄습니다. 이로 인해 그녀는 건망증, 불면증 및 일과성 열감 등의 증상을 자연스럽게 조절하려고했습니다.

Dr.에 따르면 Minter는 올바른 길을 가고 있습니다. 밴쿠버 중서부 건강을위한 Westcoast Women 's Clinic의 공동 창립자 인 Nishi Dhawan과 Bal Pawa. 걷기, 조깅, 웨이트 트레이닝과 같은 명상과 운동을 통한 스트레스 감소는 여성에게 큰 차이를 만들 수 있다고 그들은 말합니다. 담배를 피우고 알코올, 카페인 및 매운 음식을 줄이면 건강이 좋아질 것입니다. 그들은 또한 크림, 정제 및 링에 국소 에스트로겐을 권장하여 폐경기 생활의 또 다른 좌절 인 질 건조를 극복합니다.

Minter는 항산화 제가 풍부한 저지방 다이어트를하며 걷기, 골프, 에어로빅 및 요가를 즐깁니다. 그녀는 또한 친구와 폐경기 이야기를 공유하고 독서를 통해 정보를 유지합니다. 그녀는“지금있는 곳에 만족합니다.

옵션 무게
폐경기를 통과하는 유일한 방법은 없지만 여행을 용이하게하는 옵션이 있습니다. 증상의 심각성, 건강 상태 및 심혈관 질환, 유방암 및 골다공증의 가족력에 대해서는 의사와 상담하십시오. Moriarty는“최악이 끝났는지, 심지어 시작되지 않았는지 모르겠습니다. 어쨌든, 그녀는 그 길을 따라 싸우지 않을 것입니다. "폐경은 당신이 당신의 삶에 통합시키는 것이며, 나는 나에게 맞는 방식으로 계속할 것입니다."

허벌 Rx
다음 허브 중 하나가 당신에게 유익 할 수 있는지 의사와 상담하십시오. 허브 제품 및 보충제는 2006 년 이후까지 캐나다에서 완전히 테스트 및 규제되지 않습니다. 자격을 갖춘 약초 전문의와 상담하면 도움이 될 수 있습니다. 밴쿠버에 본사를 둔 의료 약초 상인 베브 마야 (Bev Maya)는 전체 허브를 구입하여 허브로 차를 만들어 보라고 말합니다. 최대 효과를 위해 밤새 보온병에 양조하십시오.

승마 에스트로겐 약초입니다. 안면 홍조, 관절 통증 및 기분 변화에 효과적인 해독제입니다. 암이나 질병의 가족력이있는 경우 피하십시오.

레드 클로버 Maya 박사는 말초 정맥 기 (perimenopausal phase)에서 특히 도움이된다고 말합니다. 열풍에 대한 레드 클로버의 영향에 대한 연구는 혼합 결과를 보여줍니다.

은행 나무 뇌 순환을 증가시키고 기억 상실을 줄입니다. 캡슐 형태로 복용하면 Maya는 하루에 30 밀리그램 이하를 섭취하는 것이 좋습니다. 더 많이 섭취하면 두통이 발생할 수 있습니다. 아스피린이나 이부프로펜과 같은 항염증제를 복용하는 경우 은행 나무를 복용하지 마십시오.

캘리포니아 양귀비와 꽃 시계 덩굴 불면증을 다루는 부드러운 방법을 제공합니다. 발레리 안이라는 강력한 약초도 효과적이지만 Maya는 반대 효과를 나타내어 환자의 10 %에서 깨어남을 경고합니다.

식용 약
밴쿠버의 중년 건강을위한 웨스트 코스트 여성 클리닉의 전문가들은 이러한 음식을 통해 폐경기 증상을 치료할 수 있다고 말합니다.

아마씨 건강과 희미한 섬광, 불안, 불면증 및 스트레스를 촉진시키는 지방산이 포함되어 있습니다. 아마씨 유 또는 분쇄 된 씨앗을 매일 4 큰술 (60 mL)을 목표로하십시오.

콩가루, 견과류, 콩, 우유 및 두부 "나쁜"콜레스테롤을 줄이는 데 도움이되는 이소 플라본이 들어 있습니다.

칼슘과 비타민 D가 함유 된 탈지유 뼈 손실을 상쇄하는 데 도움이됩니다. 저지방 우유 4 컵 (1L) 또는 비타민 D가 함유 된 칼슘 보충제는 폐경 후 여성이 매일 필요한 1,200mg의 칼슘과 800IU의 비타민 D를 얻는 데 도움이됩니다.

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