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오늘 건강을 개선하는 방법

오늘 건강을 개선하는 방법

마스터 파일 지금부터 건강을 유지하기 위해 하루에 체육관에서 시간을 투자하거나, 땀을 흘리거나, 심지어는 부엌에서 더 긴 시간을 투자하고, 가지와 브뤼셀 콩나물을 준비하는 데 필요한 선입견을 지워 봅시다. . 대중의 신념과는 달리, 하루 몇 분 밖에 걸리지 않는 몇 가지 기본적인 습관만으로 건강을 향상시킬 수 있습니다. 내 조언을 따르고 아래의 간단하고...

30 일 안에 인생을 바꾸는 법

30 일 안에 인생을 바꾸는 법

마스터 파일 1 일 : 80 % 오늘날의 음식 섭취량이 신선하고 실제적이며 처리되지 않은 것을 목표로합니다. 통조림, 냉동, 사전 요리, 포장 또는 준비된 요금은 피하십시오. 대신 아침 식사는 계란, 점심 식사는 구운 치킨 샐러드, 현미는 생선, 채소는 저녁 식사를하십시오. 2 일째 : 일정 재미 다음 주말에 목록을 작성하십시오. “해야 할 일”과“해야...

세상을 변화 시키십시오

세상을 변화 시키십시오

생명을 구하다시간이나 돈이 부족해도 생명을 구하는 데 도움이 될 수 있습니다. 지역 혈액 기증자 클리닉을 방문하여 도움이 필요한 사람들에게 도움을 줄 수 있습니다. 또한 자신의 가족에서 적합한 기증자를 찾지 못한 환자와 유일하게 일치하는 줄기 세포 또는 골수 기증자가 될 수 있습니다. 자세한 정보는 캐나다 혈액 서비스 사이트를 확인하십시오. 아침...

더 행복 해지는 6 가지 간단한 방법

더 행복 해지는 6 가지 간단한 방법

게티 1. 먹어고난의 때에 음식을 위로하는 것은 새로운 일이 아니지만, 특정 간식을 끄덕이는 것이 실제로 정신적으로 활력을 줄 것임을 아십니까? 대부분의 현대식이 요법은 탄수화물을 통제하는 것을 권장하지만, 내과 기록 보관소의 연구에 따르면 사람들은 고 탄수화물이지만 저지방 다이어트를 할 때 덜 화나고 우울합니다. 지금 당신은 죄책감없이 좋아하는 파스타를...

더 나은 요리사가되고 싶습니까? 이 세 가지 핵심 요리를 완성하십시오

더 나은 요리사가되고 싶습니까? 이 세 가지 핵심 요리를 완성하십시오

게티 이미지 집에서 일주일에 몇 밤을 요리합니까? 매일 밤 주중에 테이블에 물건을 갖거나 더 적은 양으로 어려움을 겪고 있다면 올해 그 숫자를 늘리거나 기술을 향상시키는 결의안을 세우시겠습니까? 요리에 대한 재미있는 점은 항상 변화한다는 것입니다. 끊임없이 새로운 속임수, 효율성 및 변형을 배울 수 있으며, 그것이 계속 흥미로워집니다. 즉, 몇 가지 주요...