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요즘 삶의 균형은 화제가되고 있습니다. Halifax의 Cornerstone Coaching and Training의 개인 코치이자 사장 인 Craig Kennedy에 따르면, 바쁜 일정으로 인해 많은 사람들이“압도적 인 달리기”를하게 된 것은 당연합니다. 그러나 균형은 사람들마다 다른 것을 의미합니다. 그래서 우리는 BC 주 킬로 나에서 INCITE 코칭의 개인 코치이자 창립자 인 Kennedy와 Rhonda Victoor에게 가장 바쁜 날에도 균형을 잡을 수있는 몇 가지 팁을 요청했습니다.

장기적으로 생각하십시오 : 삶의 균형이 완벽하지 않은 사람들은 모두 시대를 겪습니다. 케네디는“정말 괜찮습니다. 주요 생활 사건 (질병, 아이의 탄생)은 일시적으로 우리의 에너지를 독점합니다. 아이디어는 장기적인 불균형을 극복하는 것입니다. 자신의 삶을 평가할 때 6 개월에서 12 개월의 관점을 취하십시오.

‘shoulds’를 제거하십시오. 다음에‘should’라는 단어를 사용할 때는 그 뒤에있는 기대에 도전하십시오. Victoor는“ '왜 이렇게해야합니까?'라고 자문 해보십시오. "또는‘이것이 무엇을 이루고 있습니까?’’이것은 인생에서 정말로 중요한 것을 발견하는 좋은 방법입니다.


피해야 할 일의 목록을 만드십시오. 어수선한 옷장, 미결제 청구서, 반환되지 않은 전화 통화. 케네디는“이들 각자는 당신의 에너지에 대해 약간의 주장을합니다. 이러한 작업을 하나씩 처리하면보다 즐거운 일을 수행하는 데 필요한“적은 에너지 바운스”를 얻을 수 있습니다.

바로 하루를 시작하십시오 : 10 분 일찍 일어나 그런 다음 추가 아침 시간을 당신이 좋아하는 것에 바치십시오 : 산책, 일기 쓰기, 운전하기 위해 공원에서 떨어지기. Victoor는 몇 분 동안“우리를 하루 종일 추적 할 수 있습니다”라고 말합니다. "우리가 끝까지 내버려두면 일반적으로 전혀 발생하지 않습니다."

커밋하기 전에 생각하십시오. 다른 사람의 요청에 예라고 대답하면 시간과 에너지가 제한되어 있습니다. 케네디는“우아하게 말할 수 없다”고 말했다. "하늘이 떨어지지 않을 것입니다."시작하면서 "다시 연락하겠습니다"라고 말하고 24 시간 동안 결정에 대해 생각해보십시오.


10 분 소요 : 누구나 그녀가 즐기는 것에 헌신 할 시간을 많이 찾을 수 있습니다. 따라서 30 분 동안 달리지 말고 10 분 정도 걸으십시오. Victoor는“시작은 가장 어려운 부분입니다. "10 분만 먹어도 무섭지 않습니다."

의식을 시작하십시오 : 케네디는“우리 모두 재충전을 위해 가동 중단 시간이 필요합니다. 요가, 요리, 정원 가꾸기 등 삶에 긍정적 인 의식을 쌓고 단순하고 성취 할 수 있도록하십시오.

그림을 그리십시오 : 균형 잡힌 삶이 당신에게 어떻게 생겼는지 상상해보십시오. 그런 다음 그 그림을 그립니다. 예술적 일 필요는 없으며 의미가 있습니다. Victoor는“우리가 무언가를하고 있다고 생각하기 전까지는 최선을 다하지 않습니다. 그 그림을 명심하고 천천히 향해 노력하십시오.

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