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모르는 사람들에게는 프로바이오틱스가 장을 건강하게 유지하는 좋은 박테리아입니다. 장에서 자연적으로 자라며 소화관뿐만 아니라 전신의 영양과 방어를 돕습니다.

사실, 우리 안에는 약 100 조 개의 박테리아가 있으며, 그 대부분은 내장에 있습니다. 이것은 우리 몸의 세포 수의 10 배이므로, 프로바이오틱스는 자신의 개인 건강 군대라고 생각하십시오. 이 강력한 면역 강화제는 현재 시중에 나와있는 많은 음식에 첨가되는 반면, 요리 및 저온 살균에 사용되는 높은 열 수준은 종종 효과가 없습니다. 이러한 이유로 매일 생균제 보충제에 투자하는 것이 가장 좋습니다.

장에 프로 바이오 틱 박테리아가 풍부 할 경우 감기 나 독감이있는 병원성 박테리아가 걸리기가 더 어렵습니다. Probiotics는 또한 신체가 우리를 강하게 유지하고 세 가지 다른 수준에서 바이러스와 싸우는 데 도움이되는 특정 비타민을 생산하도록 도와줍니다.


1. 바이러스가 여전히 장에있는 동안, 좋은 박테리아는 바이러스를 둘러싸고 중화시킵니다.

2. 좋은 박테리아는 장 내벽을 따라 장벽을 형성하여 바이러스가 장 내벽을 통과하여 혈류로 들어가는 것을 방지합니다.

3. 바이러스가 1-2를 통과하면, 친숙한 박테리아는 실제로 신체와 통신하여 바이러스가 손상되기 전에 바이러스를 중화시키는 물질을 생성합니다. 프로바이오틱스를 보충하는 것이 좋은 박테리아를 만들고 면역 체계를 일년 내내 강하게 유지하는 가장 쉬운 방법입니다.


시장에 많은 제품이 있습니다. 보충제를 선택할 때 고려해야 할 사항이 있습니다.

1. 높은 문화 수
배양 수는 단일 서빙에서의 총 박테리아 배양 량을 지칭한다. 일부 사람들은 나이나 건강 상태에 따라 더 많은 양이 필요할 수 있습니다. 면역과 전반적인 건강을 향상시키기 위해 하루 500 억의 복용량이 완벽합니다.

2. 균주의 수
소화관에는 1,000 가지가 넘는 유익한 박테리아가 있습니다. 유산균 및 비피도 박테리아와 같은 자연 발생 균주를 찾으십시오. 기억하는 좋은 방법은 L 균주는 소장 (소장)에 좋고 B 균주는 대장 (대장)이나 결장에 좋습니다. 사람마다 신체의 박테리아 발자국이 다르고 일부 박테리아 계통을 다른 박테리아 계통보다 잘 활용하기 때문에 다양한 계통을 확보하는 것도 중요합니다. 최상의 결과를 위해 8-10 개의 다른 균주가있는 하나의 보충제로 모든베이스를 덮으십시오.


3. 보호 캡슐
프로바이오틱스는 가혹한 위 환경을 통과해야하며 장으로 전달되어 효과적입니다. 그들이 위산을 통해 결코 그것을하지 않으면, 그들은 당신을 잘하지 않습니다. 지연 방출 캡슐은 장을 통해 그대로 유지되고 pH가 더 알칼리성이고 가장 필요한 곳에서 장에 용해되기 시작합니다.

4. 만기 시점의 효력
모든 프로 바이오 틱은 제조시 신선하지만 만료일까지 최대 강도를 유지하는 사람은 거의 없습니다. 라벨에 효능이 만료되었다고 명시되어 있는지 확인하십시오.

매일 보충제를 복용하면 면역 체계가 강화되지만 이미 감기에 걸린 경우 다음 팁을 일상 생활에 추가하여 증상을 최소화하십시오.

• 손을 정기적으로 씻으십시오
• 충분한 수면을 취하십시오
• 물을 많이 마시다
• 과일, 채소, 곡물, 견과류, 씨앗 및 살코기 같은 전체 음식을 건강하게 섭취하십시오. (전체 음식을 기반으로 한 다이어트는 몸에 필요한 비타민, 미네랄 및 섬유질을 제공합니다)
• 어떤 형태의 설탕이라도 백혈구를 마비시킴으로써 면역 체계를 빠르게 억제하므로 설탕을 피하십시오.
• 좋은 종합 비타민과 프로바이오틱스 보충
• 스트레스를 줄이고 관리

건강을 유지하는 것은 사전 예방 적이며 프로바이오틱스는 일년 내내 면역 체계를 강력하게 유지하는 데 도움이됩니다.

브렌다 왓슨 (Brenda Watson)은 20 년 이상 소화 기능 향상을 통해 사람들이 활기차고 지속적인 건강을 유지하도록 돕는 데 헌신했습니다. 역동적 인 건강 옹호자 뉴욕 타임즈 베스트셀러 작가이자 PBS 건강 교육자 인 그녀는 최적의 영양, 내부 정화 및 소화에 관한 북미 최고의 기관 중 하나입니다. 그녀는 또한 Renew Life 공식의 창시자입니다.

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