지금 악의를 검토하고 있습니까? 물론 오늘 저녁에“절단 설탕”,“사이클링 테이크 업”또는“담배 끊기”를 연례 해결 목록에 추가하려고 생각하고있을 것입니다.
흡연이 당신이 버리고 싶은 나쁜 습관의 목록보다 위에 있다면, 이것은 도움이 될 수 있습니다. 이 연구는 행동 의학 연대기. 더 자세히 알아 보려면 대학 의학부 조교수 인 메간이 파이퍼가 우리를 채 웁니다. Q : 금연을하면 더 행복 해지는 이유는 무엇입니까?
A : 금연으로 인해 인생에 대한 기분이 나아진 이유는 100 % 확실하지 않습니다. 한 가지 설명은 흡연 자체가 스트레스가 될 수 있다는 것입니다. 다음에 담배를 피울 때, 충분한 담배가 있는지 여부 및 매일 여러 차례의 철수 에피소드에 대처하는 데 많은 시간을 할애 할 수 있습니다. 일단 당신이 종료되면, 많은 스트레스가 사라집니다. 흡연도 많은 시간이 걸립니다. 담배를 끊은 흡연자들은 여분의 시간을 보내는 보람있는 방법을 찾고있을 수 있습니다. Q : 흡연자와 비교하면 어떻습니까? 생각한다 그들이 종료하면 그들의 행복에 일어날 것인가?
A : 많은 흡연자들은 금연 후 삶이 악화 될 것이라고 걱정합니다. 그들은 예전 방식을 즐기지 못하거나 스트레스를 처리 할 수 없을 것이라고 걱정합니다. 여기에 표시된 것은 긍정적 인 분위기가 증가 할뿐만 아니라 시간이 지남에 따라 스트레스가 줄어든다는 것입니다. 금연은 어렵습니다. 스트레스가 많고 철수가 매우 어려울 수 있습니다. 그러나 처음 몇 주를 지나면 상황이 나아지고 장기적으로 기분이 좋아질 것입니다. Q : 이것이 다른“바이스”, 즉 알코올이나 설탕을 끊는 것과 관련이있는 방법에 대한 생각이 있습니까? 당신의 발견이 다른 중독성 습관과 어떤 관련이 있습니까?
에이: 중독자는 중독성 물질이 충분히 있는지 확인하고 철수 또는 기타 결과의 사용 (또는 사용하지 않음)을 처리 할 때 시간이 많이 걸리고 스트레스를받을 수 있습니다. 그주기가 깨지면 중독 대신 다른 보람 활동을 개발할 수 있으며 중독을 다루는 스트레스를 제거합니다. Q : 독자들이 연구에서 무엇을 빼앗아 그들의 삶에 적용 할 수 있습니까?
에이: 집에 가져가는 가장 큰 메시지는 당신이 금연에 대해 생각하고 있지만 장기적으로 어떻게 느끼게 될지 궁금하다면,이 연구는 시간이 지남에 따라 인생, 건강 및 스트레스에 대해 더 나은 느낌을 줄 수 있다는 것을 보여줍니다 담배를 끊으.
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